Stress & Burn-out coach Lochem
Herstel duurzaam & snel van overspannenheid of burn-out
Burn-out of overspannen geraakt?
Ben je burn-out of overspannen geraakt en wil je weer op een snelle en duurzame manier herstellen? Dan is professionele begeleiding erg belangrijk! In je eigen hoofd proberen om de oorzaken van je burn-out op te lossen, is namelijk lastig. De patronen zijn vaak diep ingesleten, dus daar denk je je niet zomaar uit.
Door de jarenlange ervaring, weet een professional als geen ander hoe je zo snel en goed mogelijk uit jouw overspannenheid of burn-out komt. Daarbij wordt theorie en inzicht direct gekoppeld aan praktijkgerichte oefeningen.
Blijf dus niet te lang rondlopen met vervelende burn-out klachten en ga aan de slag met een duurzaam herstel!
Word je belemmerd door klachten?
Een burn-out of overspannenheid is het gevolg van een langere periode waarin je niet goed luistert naar je lichaam. Je energie raakt daardoor steeds verder op en (lichamelijke) klachten beginnen zich steeds vaker voor te doen. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van:
- Moeite met concentreren;
- Vermoeidheid;
- Overprikkeling;
- Neerslachtigheid;
- Moeite met slapen;
- Een kort lontje;
- Verlies van grip op emoties;
- Hartkloppingen, nek- en rugklachten, benauwdheid of andere lichamelijke klachten.
En die klachten worden langzaam erger totdat het helemaal op is. De tank is leeg en je lichaam en hoofd kunnen niet meer verder. Deze klachten zijn een signaal dat er iets moet veranderen. Niet even een paar dagen bijslapen of een weekje vakantie. Je zult duurzame veranderingen moeten doorvoeren, om voor eens en altijd af te rekenen met een burn-out of overspannenheid.
Sta jij op dit punt? Pak dit moment dan met beide handen aan om op een goede manier te herstellen! Kom terug in je kracht en leef weer vol energie op je eigen voorwaarden.
De reden van jouw burn-out
Wanneer je burn-out bent geraakt, herken je jezelf waarschijnlijk in één of meerdere onderstaande punten:
- Je staat altijd klaar voor een ander en voelt je al snel (te) verantwoordelijk.
- 'Nee' zeggen doe je niet snel;
- Ontspannen is lastig voor je. Je staat bijna altijd aan om je maar weer nuttig te maken.
- Je neemt niet snel genoegen met een 6'je;
- Je voelt je regelmatig onzeker en zoekt dan naar erkenning en bevestiging van anderen;
Zou jij ook:
- Willen leven vanuit een goede balans en genoeg energie?
- Een innerlijke rust willen ervaren, zonder constant iets te moeten van jezelf?
- Je niet meer afhankelijk voelen van erkenning en goedkeuring van buitenaf?
- Je leven weer willen inrichten zoals jij dat graag wilt?
- Weer energiek en krachtig willen voelen en zin hebben in het leven?
Dan is dit het uitgelezen moment om dat eens goed aan te pakken!
Samen gaan we aan de slag met een duurzaam burn-out herstel in de natuur van Lochem.
Hoe lang duurt burn-out herstel?
De hersteltijd van een burn-out kan erg verschillen. Het is namelijk afhankelijk van een aantal factoren. Bijvoorbeeld hoe ver en hoe lang je al over je grens bent gegaan en hoe snel we tot nieuwe inzichten en patronen komen.
Toch durf ik met mijn methode te stellen, dat je binnen 4 maanden weer aan het werk kunt. Met meer dan 10 jaar ervaring in de hulpverlening, mijn eigen ervaringen met een burn-out én door studies en trainingen op het gebied van burn-out, heb ik namelijk een unieke en bewezen aanpak ontwikkeld.
Een belangrijk ingrediënt om goed te herstellen van jouw burn-out?
De natuur!
Burn-out coaching in de Lochemse buitenlucht
Ik hoor je denken: “Coaching buiten? Moet dat niet op een kantoor waarin je op een notitieblok meeschrijft?”
Nee, integendeel! Wist je namelijk dat frisse lucht, beweging en de natuur ontzettend goed zijn om te herstellen van een burn-out?
Daglicht geeft namelijk een lekkere vitamine D boost, frisse lucht helpt je eetlust en slaap te reguleren, de rust en natuur helpen je ontregelde zenuwstelsel met ontspannen, bewegen maakt gelukshormonen vrij, zorgt voor een betere stemming en betere concentratie, je komt sneller tot nieuwe inzichten en laat oude denkpatronen makkelijker los… moet ik nog doorgaan? Het lijstje met voordelen is namelijk nog een stuk langer!
Jij wilt toch ook niet in een stoffig kantoor op een stoel tegenover elkaar zitten?
We gaan lekker de natuur in en wisselen doelgerichte gesprekken af met effectieve oefeningen.
Hierdoor ga je weer voelen wat je nodig hebt. Je leert je grens weer kennen én aangeven. Dit alles zónder prestatiedruk. Daarnaast werken we samen aan een fitte mindset.
Burn-out coaching Lochem
Zie jij jezelf ook niet zitten op een stoffig kantoor?
Mooi, dan gaan we samen de natuur in! Dé plek voor een snel en duurzaam herstel.
Rondom Lochem heb ik diverse locaties in de natuur die jouw herstel bevorderen. Zo hoef jij niet ver te reizen om goede hulp te krijgen.
Binnen 1 week een intake gepland
Geen lange wachtrijen. We gaan snel aan de slag met jouw herstel!
Binnen 4 maanden weer aan de slag
Door de unieke methode bereiken we snel een duurzaam resultaat.
Contact met de werkgever
Wanneer je het fijn vindt, doe ik de afstemming met jouw werkgever.
Volledige ondersteuning
Geen uurtje-factuurtje. We gaan écht samen aan de slag en je mag me tussendoor altijd bellen of appen.
De eerste afspraak is gratis
Wil je eerst graag ervaren of het iets voor jou is? En of je een goed gevoel hebt bij mij als burn-out coach?
Plan gerust een gratis & vrijblijvend kennismakingsgeprek!
Dan leg ik je meer uit over mijn aanpak en maak ik een inschatting van het aantal benodigde sessies. Daarna beslis jij zelf of je verder wilt.
De stap naar professionele hulp is niet makkelijk, maar het is wel de manier om te herstellen op een manier die jou in de toekomst veel gaat brengen. Blijf niet hangen in oude patronen en energievreters.
Plan gerust een moment, door te appen, mailen of bellen. Niets te verliezen!