Burn-out coach Lichtenvoorde
Jouw lichaam heeft aan de handrem getrokken
Alles ging prima, je kon bergen werk verzetten en stond altijd voor iedereen klaar. Totdat er geleidelijk klachten kwamen als:
- Concentratieproblemen;
- Vermoeidheid;
- Prikkelbaarheid;
- Piekeren;
- Slaapproblemen;
- Verlies van grip op emoties als boosheid, verdriet, angst en twijfel;
- Andere lichamelijke klachten, zoals benauwd, duizelig of hartkloppingen.
en nu heeft je lichaam aan de handrem getrokken, met als gevolg overspannenheid of een burn-out.
De reden van jouw burn-out
De kans is groot dat de volgende situaties de overhand hebben genomen:
- Je voelt je snel (te) verantwoordelijk en staat altijd klaar voor anderen. Daarmee kies je te vaak anderen boven jezelf.
- “Nee” zeggen blijft vaak lastig;
- Wanneer je probeert te ontspannen, voel je onrust en maak je je maar weer nuttig;
- Je bent perfectionistisch en probeert alles zo goed mogelijk te doen;
- Je voelt je regelmatig onzeker en zoekt dan naar erkenning en bevestiging van anderen;
En nu… nu ben je totaal uitgeput. De batterij is leeg en een weekendje vrij laadt je ook niet meer voldoende op. Het voelt alsof je de controle over je eigen leven kwijt bent. Een duidelijke boodschap van je lichaam. Het is tijd om de signalen van je lichaam te erkennen, want zo gaat het niet langer.
Hoe zou het zijn als?
- Je jouw grenzen duidelijk voor ogen hebt en hiernaar durft te leven?
- Je weer kunt ontspannen zonder schuldgevoel?
- Je niet meer afhankelijk bent van erkenning en goedkeuring van buitenaf?
- Je jouw leven weer inricht zoals jij dat graag wilt?
- Je jezelf weer energiek en krachtig voelt en zin hebt in het leven?
Ben jij er ook klaar mee om jezelf vaak op de 2e (of 3e) plek te zetten? Dagelijks ontzettend veel te geven én maar weinig te nemen?
Laten we dat samen duurzaam aanpakken. Zo kun jij het leven weer gaan leven op je eigen voorwaarden!
Unieke methode
Met meer dan 10 jaar ervaring in de hulpverlening, mijn eigen ervaringen met een burn-out én door studies en trainingen op het gebied van burn-out , heb ik een unieke en bewezen aanpak ontwikkeld.
Voor mij geen coaching op een stoel tussen 4 muren. Geen stoffig kantoor waarin je tegenover elkaar zit. Dat bevordert je burn-out herstel niet.
We gaan tijdens de coaching lekker naar buiten, de natuur in. Plekken opzoeken die je laten ontspannen en leiden tot nieuwe inzichten.
Coachen in de buitenlucht
Buiten, waar zon, wind en soms regen is, waar de vogels fluiten en prachtige vergezichten zijn. Zo’n omgeving werkt niet alleen drempelverlagend, het zorgt er ook voor dat je makkelijker loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten. Deze methode helpt je blijvend van je stress en burn-out klachten af én levert duurzaam resultaat op!
De coaching bestaat uit bewegen in de buitenlucht, waar we doelgerichte gesprekken combineren met oefeningen. Hierdoor leer je je eigen grens weer (her)kennen en ga je voelen wat je nodig hebt. Dit alles zónder prestatiedruk. Daarnaast heb ik aandacht voor het hardnekkige brein en werken we samen aan een fitte mindset.
Zo pak jij de regie weer terug, kom je weer lekker in je vel te zitten én word je een krachtiger en gelukkiger mens.
Burn-out coaching Lichtenvoorde
Op verschillende plekken rond Lichtenvoorde heb ik mooie routes in de buitenlucht die jouw herstel ondersteunen. De stap naar een duurzaam herstel is daarmee altijd dichtbij!
Binnen 1 week een intake gepland
Geen lange wachtrijen. We gaan snel aan de slag met jouw herstel!
Binnen 4 maanden weer aan de slag
Door de unieke methode bereiken we snel een duurzaam resultaat.
Contact met de werkgever
Wanneer je het fijn vindt, doe ik de afstemming met jouw werkgever.
Volledige ondersteuning
Geen uurtje-factuurtje. We gaan écht samen aan de slag en je mag me tussendoor altijd bellen of appen.
Vrijblijvend kennis maken?
Een coach moet goed aanvoelen. Je deelt namelijk je persoonlijke uitdagingen en dat is niet altijd even makkelijk.
Daarom bied ik gratis & vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Zo leer je mij kennen, kun je vragen stellen én leg ik jou mijn aanpak verder uit. Daarna beslis jij zelf of je verder wilt.
Plan daarom gerust een moment, door mij bijvoorbeeld een appje/ mailtje te sturen of bel gerust.