Burn-out coach Gerdien Hengeveld
Kom in balans en raak vrij van je burn-out klachten
Ik help jou van je burn-out klachten af, zodat pleasen en het moeite hebben met grenzen stellen voor eeuwig zijn geparkeerd! Zo kun jij weer vrij leven en je eigen (nieuwe) pad bewandelen.
Blijf jij maar rondjes rijden op die rotonde van gedachten?
Jouw nieuwe weg start hier!
Is dit herkenbaar voor je?
Als je dit leest, is de kans groot dat jij je in meerdere punten herkent. En dat is goed, want het pad van verandering begint bij (h)erkenning.
- Je hebt een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel en vindt grenzen aangeven lastig. Je geeft de belangen van anderen (te) vaak voorrang boven die van jezelf. “Kun jij dat even voor mij doen?”
- “Nee” komt niet in jouw woordenboek voor;
- Reken jij jezelf af op je prestaties (en vind je jezelf stiekem vaak een mislukkeling)?
- Ontspannen en voldoende rust nemen is lastig voor je. Als je dit probeert dan voelt het ongemakkelijk omdat je niks ‘nuttigs’ doet;
- Je staat van nature graag klaar voor anderen, die met regelmaat een beroep op je doen;
- Je bent perfectionistisch en probeert fouten maken zoveel mogelijk te voorkomen;
- Je bent een harde werker en loopt de benen onder je lijf vandaan voor anderen, met liefde. Het voelt nooit goed genoeg. Anderen noemen je wel eens een ‘pleaser’;
- Je worstelt al een tijdje met stress- en spanningsklachten;
- Je twijfelt en piekert vaak. Kon je maar eens van die rotonde van gedachten afkomen... ;
- Je bent sociaal en kunt je goed inleven in andere mensen. Je voelt van nature aan (of vult onbewust in) wat er van je verwacht wordt;
- Je wilt graag aardig gevonden worden door anderen en loopt vaak op je tenen;
- Je merkt dat je grip verliest op bepaalde emoties zoals, boosheid, verdriet, angst en twijfel;
- Je voelt je vaak onzeker en zoekt vaak naar erkenning en bevestiging van anderen;
- Je voelt je leeg en moe, laag in energie. Vakantie nemen, een weekendje bijslapen of een dagje vrij helpen je niet meer om op te laden zoals vroeger;
- Je hebt een innerlijk verlangen om weer meer levenslust te voelen;
Laat me raden: je hebt het eerst geprobeerd om zelf op te lossen? Pakte je rust, ging op vakantie, volgde een webinar of je ging er misschien zelfs over lezen en toch…. hielp het niet. Hoe ik dat weet? Omdat ik zelf ook zo ben geweest.
Totdat je lichaam aan de noodrem trok. En je in een burn-out belandde.
Het klinkt gek, maar burn-out is een vloek en een zegen tegelijk. Je lichaam trapt voor jou op de rem, omdat je zelf op de oude weg doorgaat. Waarom doet je brein dat? Hier leg ik je uit wat een burn-out is en hoe je deze vóór je kunt laten werken. Hoe pijnlijk een burn-out ook is, eigenlijk is het een soort van noodrem van jouw systeem en dat systeem werkt goed. Nu is het tijd om jezelf te resetten en beter terug te komen dan dat je de burn-out bent ingegaan. Geef je lichaam en geest dat gevoel van vrijheid en geluk op ieder front. Zelfs als je dat gevoel niet kent: het kan écht. Het slechte nieuws: op dit moment zit je in een pijnlijke burn-out. Het goede nieuws: in dat probleem zit de meest waardevolle oplossing voor de rest van je leven!
Hoe zou het voor je zijn als...
- Je voelt dat het oké is om te ontspannen en voldoende rust te nemen;
- je je grenzen leert accepteren en dat je ervaart dat je oké bent, ook als het voor jouw gevoel niet perfect is;
- Als je leert de oorzaak aan te pakken van jouw eigenschappen en valkuilen die zorgen voor spanning en stress;
- je je empatisch vermogen omarmt en inzet op de juiste manier zodat jij er minder last van hebt;
- je eindelijk weer controle hebt over je stress- en spanning;
Omdat ik zelf een burn-out heb gehad, begrijp ik jou als geen ander. Ook ik heb alles geprobeerd en getest op weg naar herstel. Ik weet dus inmiddels precies wat wel werkt en wat niet. Vanuit 10+ jaar werkervaring in de hulpverlening, mijn eigen ervaring en continue studie naar stress- en burn out klachten, heb ik een eigen unieke en vooral werkende aanpak ontwikkeld voor burn-out herstel. Eén met duurzame resultaten.
Voor werknemers & werkgevers
Ik wil graag burn-out begeleiding
Een passende oplossing voor jou als werknemer of zzp’er
Ik ben werkgever
Een passende oplossing voor burn-out preventie en begeleiding voor werknemers
Gerdien Hengeveld heeft medewerkers gecoacht van o.a
De burn-out coach die ooit niet wilde accepteren dat ze burn-out was.
Ja, je leest het goed. Ik neem je even mee naar 2013. Ik was hulpverlener bij Stichting Halt en werkte dagelijks met jongeren en hun problematiek. Ik had niet in de gaten dat ik ondertussen mijn eigen grootste probleem werd. Want ik, Gerdien uit Winterswijk met haar Achterhoekse roots en nuchtere opvoeding hield er een pleasende mindset op na.
Ik had zo’n mentaliteit van: doe maar gewoon, afspraak is afspraak en anpakken of te wel d’r an! Nøhlen ofwel zeuren was er niet bij en als ik geen ‘nee’ durfte te zeggen, zei ik jao jao. (Achterhoeks voor oke dan)
Tot dat ik op een dag volledig burn-out was.
De hulp die ik zocht en kreeg, paste echt niet bij mij als persoon. Ik voelde me niet gezien en begrepen. Pas jaren later leerde ik dat ik hooggevoelig was. Toen viel er veel op zijn plek.
Benieuwd hoe ik als (jeugd)hulpverlener met een burn-out later juist burn-out coach ben geworden? Lees mijn verhaal.
Ben jij iemand die hard loopt voor anderen, maar die zichzelf geregeld vergeet?
Speciaal voor jou heb ik mijn methode ontwikkeld om je blijvend van je burn-out klachten af te helpen.
Mijn visie op burn-out herstel heb ik vertaald in mijn eigen methode waarbij wandelen in de natuur de hoofdrol speelt. Samen met mijn opgebouwde kennis en specialisme, brengen we (levens-) ervaring en jouw verhaal bij elkaar.
Alles in mijn aanpak is erop gericht dat jij weer lekker in je vel komt te zitten, de regie over je eigen leven terug krijgt en je je daardoor als een beter, sterker en krachtiger persoon voelt en presenteert.